دور الربط في الأداء الرياضي

في أي ممارسة رياضية يجب عليك ارتداء الأربطة؟

المحترفون أو الرياضيون رفيعو المستوى هم أولئك الذين يرتدون الأشرطة في أغلب الأحيان. كما قلنا سابقًا، يتم استخدام الشريط اللاصق لمنع الحوادث وإصابات العضلات، وفي بعض الحالات يسرع عملية الشفاء وإعادة التأهيل. وبالتالي، يمكن للرياضي ارتداء الأربطة في هذه الظروف:

1- في كرة السلة: للوقاية من الالتواء، يُنصح بوضع رباط على الركبتين والكاحل، ولكن أيضًا على الأصابع أحيانًا

2- في كرة القدم، غالبًا ما نرى اللاعبين يضعون شريطًا من الأشرطة أسفل الركبة والكاحل لتوفير حماية أفضل.

3- في ألعاب القوى، يعد الربط مفيدًا لدعم العضلات والمفاصل في الركبتين والكاحل والفخذين والساق.

4- في لعبة التنس، يساعد وضع حزام على معصميك ومرفقيك وركبتيك على منع بعض إصابات المفاصل.

5- في الرياضات القتالية (الملاكمة): يستخدم الربط بشكل أساسي لتثبيت معصمي وكاحلي الممارس

 في حالة الربط العلاجي، تعتمد المنطقة المراد تغطيتها على الجزء المصاب من الحادث.

أنواع الأربطة المختلفة حسب احتياجات الرياضيين

يمكنك استخدام أنواع مختلفة من أشرطة الربط. الأكثر شيوعًا هي الشرائط اللاصقة التي تلتصق مباشرة بالجلد. فهي أكثر ملاءمة للاستخدام وأكثر صلابة لتعزيز الشفاء السريع. للأنشطة التي تحتاج فيها إلى قدر كبير من الحرية في حركاتك، ارتدي هذه الموديلات. لديك أيضًا الشرائط المتماسكة. هذه لها وجوه تلتصق ببعضها البعض. سيكون لديك شريط أقل صلابة مقارنة بالشريط اللاصق وستكون قادرًا على ضبط الحزام وفقًا لاحتياجاتك والراحة التي تبحث عنها. بهذه الطريقة، يكون الشريط المتماسك أكثر ملاءمة للوقاية من تلف المفاصل.

عصابات التمدد هي الأحدث في هذه الفئة. يتم استخدامه كضغط لصنع ضمادة أو ضمادة. في معظم الحالات، يتم استخدام شريط مطاطي لتأمين جهاز طبي، مثل الجبيرة.

استخدم الربط لتحسين أدائك

الربط بمثابة تثبيت أو دعم لإصابات العضلات والمفاصل. إنها بالفعل واحدة من أكبر المعضلات التي يواجهها الرياضيون: حتى مع الإصابة، لا يمكنك التوقف عن التدريب. في هذه الحالة، سيكون الربط حليفك. علاوة على ذلك، يوصى أيضًا بارتداء حزام في حالة حدوث التواء أو خلع أو تمزق عضلي أو كسور طفيفة. يتيح الربط حرية الحركة مع الحفاظ على المفصل غير متحرك. ومع الشفاء، يعد الربط ضروريًا أيضًا في إعادة التأهيل. وبعبارة أخرى، فإن الربط سيسمح لك بالتدريب، حتى مع الإصابة.

الربط هو وسيلة لتثبيت العضلات والمفاصل تعمل على تسريع الشفاء في حالة وقوع حادث أو لمنع الإصابات أثناء الأنشطة الرياضية.